TV 美脚マスター

「世界一受けたい授業」が脚のトラブルについて解明していました。

下記、気になった項目。

膝
O脚だと冷え性の傾向がある。

カサカサかかと
入力前にかかとの角質を削り、入浴後に保湿する。

魚の目
靴が脚にあっていない可能性がある。

外反母趾
遺伝や姿勢の悪さから来る場合もある。

ふくらはぎのむくみ
脚の筋肉の運動不足が余分な水分や血液が溜まることが原因。
内転筋が血液などを送り戻すポンプの役割をするのでむくみを防ぐことが出来る。



去った四月に　ITU石垣島トライアスロン大会でエリート(男子）のアスリートの脚の美しさに目がクラクラしてしまった～経緯から　 私も少しでもきれいな脚になりたいと現在エクササイズしているところなので このテーマはグッドタイミングです。

内転筋を引き締めるのって結構時間がかかるなーと感じていたのですが
バレエのエクササイズ法を真似てみると　内転筋に働きかけているのがわかったので 明日からのエクササイズに取り入 れてみます。 効果があるといいな～。