わたし健康優良女子なのよ～
と思っていた（←勝手にね 笑い））んですが
もう二十歳だし（← うそつけ～） とりあえず身体の中はどんなもんなんだろうと
気軽に受けた血液検査。
結果
↓
↓
↓
まさかの
でもまだ病状はまだまだ軽いほう。
1.グルテンフリーの食事
2.朝食はプロテインを摂る
3.よいコレステロールの摂取を心がける
のアドバイスを頂きました。
1.グルテンフリーの食事
参考リンク。 某たんぱく質が自己免疫システムを低下させ甲状腺疾患（甲状腺機能低下－ハシモト病）を引き起こします。 健康を守るはずの免疫なのに自分で自分の身体（細胞）を破壊させるようになるんですって。
2.朝食はプロテインを摂る
ハシモト病の症状の一つに糖尿病のように糖質が一定に保たれないというのがあります。
睡眠中は食事ができず体内の糖質レベルが低下しているとき糖質を摂取してしまうより、プロテインをまず摂るほうがその後一日の糖質レベルが安定するというわけです。
過去に一度も糖尿病と診断されたことはありませんでしたが、今思えば小さい頃から急に眠くなったりしたことが何度もありました。もしかしたらその頃からハシモト病にかかっていたのかも知れません
3.よいコレステロールの摂取を心がける
悪質コレステロール値が高いのもハシモト病の症状です。
今回初めてコレステロール値が高いと診断されました。
人によっては上記以外にも注意すべき点があるかと思います。
ハシモト病は決して珍しい病気ではないらしく、5～20％の女性が実は患っているそうです。私のように症状が軽く自分では健康だと思っている人も多いとの事。
実際わたしの身近に二人ハシモト病の人がいます。一人は運動も食事にも気を配っているが何時も身体のある部位が痛い、もう一人は疲れやすい体質のようです。
今は本当に健康ですがこれから身体がどう変化していくのか少し不安でもあります。
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