バンクーバーマラソン 2

2/1/2014までにバンクーバーマラソン申し込めば最大15ドル割引。


https://www.facebook.com/vancouverUSAmarathon

http://vancouverusamarathon.com/?pg=race_information&sb=register

買出し回数とエンゲル係数

 

 

 

もともとよく食べる我が家ですが数ヶ月前からグルテンフリー志向と牛乳をアーモンドミルクとココナッツミルクに換えてから買出し回数がメチャ増えた。それにエンゲル係数メチャ高くなってるさぁ～。

 

　

本日はトレーダージョーズでブラウンライスのパスタ、豆、ミニきゅうり、ヨーグルトを購入。トレーダージョーズと

いえばもちろんワインも欠かせませんネ　(〃＾￢＾〃)

 

ハシモト病と診断されてからなるべくグルテンフリーを心がけています。が、時々

 

 

ドーナッツが食べたーいっ！！

 

ミルクチョコレートが欲しいっ！！

 

 

 

と食物欲求に襲われます。

 

そういう時は我慢せず、少しだけ食べます。

グルテンに対する免疫力をある程度維持したいので完全排除は今のところしないつもりです。

 

 

 

 

 

 

Life: ハシモト病 2

同じハシモト病である方からの情報；


ハシモト病に完治なし。



ちと残念な情報であります。

Massage: Favorite Quote 1

 

 

Our bodies communicate to us clearly and

 specifically, if you are willing to listen.

 

- Shakti Gawain

That's really true!  My massage job is listen your body.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2014 TAXのシーズン

 

 

締め切りが迫った今週末。　

 

一日でこの過酷な作業を終わらせようと心に決めていました。定期的に作業をしていれば私のような超スモールビジネスにとっては「過酷」に感じることもないんですれけれ。これはぎりぎりまで物事を始められない性格の就け　(TiiT)

 

それ加えて問題発生。

 

なんと大切な情報が詰まっているUSBが見当たらなーい！！

 

最後に使用したのは年末年始。その後どこかに持っていった記憶もないからきっと家にあるはずなんだけど。。。でももし誰か黒いUSB見つけたら連絡してください。

 

 

とりあえず保管してある資料と脳みその記憶を搾り出し切って終わらせたサ。

 

 

 

 

 

Life: グルテンフリーの食品

よく行く近所のお店Fred Meyer.

最近リニューアルオープンしてからグルテンフリーの商品が増えました！

オーガニックの新鮮な野菜や果物の種類もふえてるし　

ノースウェスト地方のナチュラル＆ヘルシー志向の影響みたいですね。

リニューアルした店内、いままでよりいい感じ～！

Life: ハシモト病

わたし健康優良女子なのよ～

 

 

 

と思っていた（←勝手にね　笑い））んですが

 

もう二十歳だし（←　うそつけ～）　とりあえず身体の中はどんなもんなんだろうと

 

気軽に受けた血液検査。

 

結果

 

 

↓

 

↓

 

↓

 

まさかの

 

はしもと病。 

 

 

でもまだ病状はまだまだ軽いほう。

 

1.グルテンフリーの食事

 

2.朝食はプロテインを摂る

 

3.よいコレステロールの摂取を心がける

 

のアドバイスを頂きました。

 

 

 

1.グルテンフリーの食事

　参考リンク。　某たんぱく質が自己免疫システムを低下させ甲状腺疾患（甲状腺機能低下－ハシモト病）を引き起こします。　健康を守るはずの免疫なのに自分で自分の身体（細胞）を破壊させるようになるんですって。

 

 

2.朝食はプロテインを摂る

ハシモト病の症状の一つに糖尿病のように糖質が一定に保たれないというのがあります。

睡眠中は食事ができず体内の糖質レベルが低下しているとき糖質を摂取してしまうより、プロテインをまず摂るほうがその後一日の糖質レベルが安定するというわけです。

過去に一度も糖尿病と診断されたことはありませんでしたが、今思えば小さい頃から急に眠くなったりしたことが何度もありました。もしかしたらその頃からハシモト病にかかっていたのかも知れません

 

 

3.よいコレステロールの摂取を心がける

悪質コレステロール値が高いのもハシモト病の症状です。

今回初めてコレステロール値が高いと診断されました。

 

 

人によっては上記以外にも注意すべき点があるかと思います。

 

ハシモト病は決して珍しい病気ではないらしく、5～20％の女性が実は患っているそうです。私のように症状が軽く自分では健康だと思っている人も多いとの事。

実際わたしの身近に二人ハシモト病の人がいます。一人は運動も食事にも気を配っているが何時も身体のある部位が痛い、もう一人は疲れやすい体質のようです。

 

 

今は本当に健康ですがこれから身体がどう変化していくのか少し不安でもあります。

 

 

 

今朝のバンクーバー

今日も霧が濃い朝になりました。

昨日は一日中霧が晴れませんでした。

 

今日はどうなるのかなー。

On The Rocks - Bad Romance - 4/23/10

On the Rocks is the University of Oregon's "premiere" male a capella group.

I watched this almost 3 years ago and am watching it still today. haha~.

When I'm gone

This song for dear my friend's daughter whose one year memorial today...

Wish you are in peace.

I got my ticket for the long way round
Two bottles of whiskey for the way
And I sure would like some sweet company
And I'm leaving tomorrow
what you say

When I'm gone...
When I'm gone..
You're gonna miss me when I'm gone
You're gonna miss me by my hair
You're gonna miss me everywhere
Oh, you're gonna miss me when I'm gone

When I'm gone
When I'm gone
You're gonna miss me when I'm gone
You're gonna miss me by my walk...Ohh
You're gonna miss me by my talk
Oh, you're gonna miss me when I'm gone

I got my ticket for the long way round
The one with the prettiest of views
It's got mountains, it's got rivers
Its got sights to give you shivers
But it sure would be prettier with you

When I'm gone
When I'm gone
You're gonna miss me when I'm gone
You're gonna miss me by my walk
You're gonna miss me by my talk
Oh, you're gonna miss me when I'm gone

When I'm gone
When I'm gone
You're gonna miss me when I'm gone
You're gonna miss me by my hair
You're gonna miss me everywhere
Oh, you're sure gonna miss me when I'm gone

When I'm gone
When I'm gone
You're gonna miss me when I'm gone
You're gonna miss me by my walk
You're gonna miss me by my talk
Oh, you're gonna miss me when I'm gone.

Food: ワインアレルギー？

久々にワインを買いました。

ワインを飲んだ後 夜中に軽い頭痛で目覚めることが続いたため しばらくの間 飲むことを控えていたのです。

ワインに含まれるのソルフィット(Sulfites)という成分にアレルギー反応を起こす人がいるというのは聞いたことがありました。もしかしたら私もソルフィットアレルギーかもしれないな、と。

でもお店でいちいちワインのラベルを読むのも面倒ーということでしばらく休肝。

今回たまたまワイン売場を通りかかった時 店員さんが近くにいたのでソルフィット無しのワインを訪ねたら写真のワインをすすめられたので買ってみました。

今夜は頭痛無しにグッスリ眠れるかしら？

FYI;

ソルフィットとは一言でいえば防腐剤。

ソルフィットアレルギーの人はワインを飲む前に頭痛薬を飲むと良いとか オーガニックワインを飲むと良いと言われているようですが

常識的にアルコールとクスリの組み合わせは危険だと思うし オーガニックワインのラベルを確認したけれどがソルフィット含まれていました。

バンクーバーマラソン 1

世界のマラソン好きのみなさ～ん　お知らせですョ。

バンクーバーUSAマラソン　6月15日（日）に開催されます。







ワシントンってワシントンDC?

バンクーバーってカナダのバンクーバ？　


ってな感じで決して知名度は高くありませんが

この度めでたく　米国のランナーズワールドという雑誌にて
全米お勧めマラソン開催地のトップ10に選ばれました～！！

今年で三回目の開催にしてトップ10に選ばれるなんてすごいですね！！


ワシントン州バンクーバー市はオレゴン州ポートランド国際空港より車で10分のところにあります。東京からポートランド直行便（デルタ航空）があります。

参加されたい方はお早めの登録をしてくださいね。


YaimayuMassageではマラソンイベント前後のマッサージのご予約を受け付けております。

詳細については近日中にご案内いたします。

Massage: 久々のホットストーンマッサージ

「また今年もホットストーンマッサージが受けたい」

というリクエストがあり　久々なので　知人に練習協力をしていただきました。

*　マッサージ傷害保険の関係上、ストーンを直接身体の上におくことはできません。
今回はストーンが非常に熱かったため重ねタオル。


ホットストーンのリクエストは寒い季節が主で　冬が終わればめっきり出番がなくなり次のシーズン到来までの間に腕も感覚も鈍るのです。　

ストーンの形や重さは様々でそれによって温度維持の時間も変わります。　どのストーンを身体のどの部分で使用するかの確認と、ストーンをスムーズに交換できるように際練習しました。

K様ありがとうございました！



お知らせです。
Yaimayu MassageのPinterestボードを作成いたしました。

　　　　

こちらもブログとFB同様よろしくお願いいたします。

ワイヤレス&ソーラー

新しくキーボードとマウスを購入しました〜 (^O^)

ワイヤレス機能はもちろん

なんとソーラー機能も付いています。

今まで使用していたワイヤレスのキーボードとマウスの電池切れが頻発し、突然作動しなくなったり電池代にイライラ😡

これから数年はこのイライラともおさらばです。

Happy New Year 2014!

あけましておめでとうございます。

 

本年も公私共どうぞによろしくお願いいたします。

 

 

 

 

皆様　年末年始はいかがでしたでしょうか？

 

沖縄は晴れの元旦で　きれいな初日の出が見れたようですね。

 

わたくしといえば、30日に仕事納めをし、

 

31日は音楽をガンガンかけながら一人でリビングとキッチンの大掃除を行いました。

 

えっ？　ほかの家族は～？　ほかの部屋の掃除は～？

 

大晦日は家族四人でまったり家で過ごして年があけたら

ハッピーニューイヤーと言ってから寝ることになるだろうと思ってたのに突然主人は(クリスマスから体調が優れない中)兄弟のおしゃべり飲み会＆宿泊会へ（のんべぇの会？)

娘は親友宅での年越し会＆お泊まり。

息子は祖父に連れられ従兄弟たちと元旦の早朝からカニ捕りに行くため大晦日の夜から祖父宅でお泊まり。

と予定変更。私は家で一人で日本のTVを見ながら　のんび～りゆっくりと過ごしました。　

いつもは一人の時間をエンジョイできるのですが、さすがに大晦日を一人で過ごすのはチト寂しかったですね。なので今年は家族で過ごせる何か計画を立てたいと思います！

 

それとほかの部屋のお掃除は徐々にしていきます。　(> <;)

 

私の昨年の目標はふたつありました。ひとつは達成したものの

残り一つは未達成です。ですが必ず来月中には達成します！　

 

今年の目標は

私生活面では人に優しく接する、

仕事面では　カッピングの資格を取得する　です。

 

 

私を支えてくださっている一人ひとりに感謝します。

 

さて今日は仕事初めです。

張り切って行ってきま～す！

 

 

 

Miki Morrow, LMP

Yaimayu Massage